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冬季保健小知识
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    进入冬季,天气寒冷,气候干燥,要注意保护孩子的健康,防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。

    合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中医认为,鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物,可能助湿生痰,有的还可能引起过敏反应,加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品,对呼吸道有刺激作用,使咳嗽加重,要注意避免。要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体的御寒能力。因此,在冬季应多食芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等含蛋氨酸较多的食物。还要多食胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜等含无机盐较多的蔬菜。而钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙多的食物也可提高机体御寒性。

发布时间:2023/5/19【打印此页】
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